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Apprendre à rester zen en ces temps difficiles.

 

La méditation est un exercice d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental. Elle peut être au coeur d'une recherche spirituelle ou un simple moyen de relaxation.

Sa pratique peut aider à réduire le stress et l'anxiété. Certaines techniques de méditation, telles que la pleine conscience, peuvent  même être utilisées dans un cadre thérapeutique.

Les bibliothécaires de la MD06 vous proposent quelques pistes pour vous aider à découvrir cet  enseignement millénaire, source d'apaisement et de réconfort.

 

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